颈椎生理曲度变直怎么办

有的患者会出现一些颈部的疼痛，去医院照X光片的时候报告上会写颈椎的曲度变直。颈椎是脊柱的一部分，脊柱有四个生理弯曲，颈椎是最上方的一个生理弯曲，它是凸向前的。正常情况下生理前凸可以保持后方的肌肉处于一个放松的状态，但是很多人长时间伏案低头，看手机、看电脑或者做设计、画图等等，使颈椎长时间处于一个屈曲的状态，这样颈椎的生理曲度就会慢慢被缩小，甚至变直，也有的甚至出现了生理曲度的反曲。这个时候会导致后方的肌肉长时间处于一个疲劳、拉伸的状态，经常会出现颈背部、肩背部的疼痛，甚至严重的会出现神经压迫以后，带来一些上肢的疼痛、麻木，甚至精细动作的减退。生理曲度变直在早期实际上是生理性的，并非器质性的，意味着它可以通过一些自己日常工作生活的调整，包括一些日常的锻炼，可以将生理曲度进行恢复。包括平时伏案低头时间尽量不要太长，比如半个小时、40分钟，脖子就各个幅度活动十几分钟，在休息状态的时候可以适当地加强一些颈部的锻炼，或者游泳、打羽毛球、放风筝等，让颈椎的生理曲度尽量恢复到它的正常状态。这样颈背部肌肉紧张可以得到一个缓解，不仅缓解了局部疼痛，还延缓了颈椎退变，尽可能地降低了颈椎间盘突出，颈椎病的一些风险。